Cum raspundeti la stres? Test grila

1. De mai mult timp ma simt peste masura de slabit(a).
      1.  Da
      2.  Nu

2. Am avut perioade de timp in care m-am simtit depasit(a) de situatie.
      1.  Da
      2.  Nu

3. Care este in general starea dumneavoastra psihica?
      1.  Excelenta
      2.  Buna
      3.  Proasta
      4.  Foarte proasta

4. Adesea simt ca 'ma ia cu calduri'.
      1.  Da
      2.  Nu

5. Ati suferit de palpitatii?
      1.  Adesea
      2.  Uneori
      3.  Niciodata

6. Aveti pofta de mancare?
      1.  Slaba
      2.  Normala
      3.  Buna
      4.  Prea buna

7. Sunt atat de obosit(a) incat nu pot sta nici pe scaun (trebuie sa stau lungit/a)
      1.  Da
      2.  Nu

8. Sunteti tipul de om care isi face griji din orice?
      1.  Da
      2.  Nu

9. Ati avut dificultati de respiratie(fara a face o munca foarte grea)?
      1.  Adesea
      2.  Uneori
      3.  Niciodata

10. Ati avut accese de nervozitate (iritare, tensiune psihica)?
      1.  Adesea
      2.  Uneori
      3.  Niciodata

11. Ati avut stari de lesin?
      1.  Niciodata
      2.  Foarte rar
      3.  Rar

12. Intampinati dificultati cand incercati sa adormiti sau sa ramaneti treaz(a)?
      1.  Adesea
      2.  Uneori
      3.  Niciodata

13. Va deranjeaza aciditatea gastrica (mai multe zile)?
      1.  Da
      2.  Nu

14. Aveti memorie buna?
      1.  Da
      2.  Nu

15. S-a intamplat sa aveti 'transpiratii reci'?
      1.  Adesea
      2.  Uneori
      3.  Niciodata

16. Va tremura vizibil mainile?
      1.  Adesea
      2.  Uneori
      3.  Niciodata

17. Aud zgomote in cap tot timpul.
      1.  Da
      2.  Nu

18. Am spaime personale care imi provoaca prabusire psihica.
      1.  Da
      2.  Nu

19. Va simtiti izolat, singur, chiar intre prieteni?
      1.  Da
      2.  Nu

20. Nimic nu se intampla dupa destin.
      1.  Da
      2.  Nu

21. Suferiti de dureri de cap?
      1.  Adesea
      2.  Uneori
      3.  Niciodata

22. Uneori nici nu mai stiu daca ceva mai are pret, daca merita sa mai doresti ceva.
      1.  Da
      2.  Nu