Descoperirea si utilizarea ancorelor interioare - exercitiu

Descoperirea si utilizarea ancorelor interioare - exercitiu

Obiective: Descoperiti felul in care submodalitatile simturilor dumneavoastra (a sistemelor de reprezentare) modifica intensitatea vietii dumneavoastra.

Alte obiective ascunse: descoperirea ordinii si a hartii interioare; calibrare si exersarea tuturor canalelor senzoriale; exersarea pozitiei 2. si a pozitiei 1.

Metafora istorica / generala: muzica greceasca poate fi legata pentru cei care au calatorit in grecia de caldura, apa, liniste si viata.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

Fiecare alege o amintire placuta cu care va realiza urmatoarele experimente.

Fiecare da pe rand o indicatie de modificare a unei submodalitati pana cand aceasta este intarita pana la valoarea maxima sau slabita pana la valoarea minima (de ex. luminarea imaginii pana devine alba si intunecarea ei pana devine neagra).

Im final cei trei membrii ai grupei fac schimb de experiente - subiective.

Grupele continua acest experiment  cu toate submodalitatile pe care si le pot imagina.

Scopul este ca fiecare membru al grupei sa afle pentru sine care 2-3 submodalitati intaresc cel mai mult trairea sa personala (amintirea devine mai frumoasa/ intensa) si care o slabesc.

La final membrii grupului pot testa cele doua efecte diferite facand o experienta placuta a) si mai intensa si/sau o experienta neplacuta b) mai putin intensa.

Durata exercitiului: 20 de minute

Marimea grupului: 2 - 3 persoane

Evaluarea in plen: Care submodalitate va era straina? Care a fost semnificativa pentru intensitatea experientei?

Posibilitati de aplicare: Pentru toti cei ce vor sa isi traiasca viata mai intens.