Gasirea valorilor in situatii percepute ca fiind negative - exercitiu

Gasirea valorilor in situatii percepute ca fiind negative - exercitiu

Obiective: Gasirea propriilor valori.

Alte obiective ascunse: Recunoasterea ordinii interioare. Calibrare.

Metafora istorica generala: Prin durere invatam.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

Ganditi-va la o situatie negativa (de ex. cu partenerul dumneavoastra) din trecut in care v-a mers foarte rau, v-ati simtit neinteles si ranit.

Ce va lipseste aici? (Pentru unii oameni este mai usor sa gaseasca valorile lipsa din situatii negative.)

Notati aceste valori (de ex. respect, incredere, iubire samd.).

Aceeasi intrebare o puteti pune pentru sfera profesionala ca si pentru situatiile in care "nu v-ati simtit suficient de viu", "ca o planta intr-o incapere intunecata".

Formulati pozitiv toate valorile.

Comparati valorile intre ele.

Durata exercitiului: 20-30 de minute de persoana

Marimea grupului: 1-3 persoane

Evaluarea in plen: Compararea valorilor: Cat de usor va ganditi la valori negative? Cum este balansul intre sfera privata si cea profesionala?

Posibilitati de aplicare: Pentru depresivi si oameni foarte negativi care aproape ca nu mai pot recunoaste sensul vietii.