Schimbarea pozitiva a istoriei - exercitiu

Schimbarea pozitiva a istoriei - exercitiu

Obiective: Gasirea valorii care exista acolo deja din copilarie si intarirea ei: 'Avem totul in noi'.

Alte Obiective ascunse: Pacing prin respiratie; calibrare; modelul Milton; daruire; Metaprogram; comparatie pozitiva, feedback; abilitate fundamentala pentru raspunderea personala.

Metafora istorica generala: Scoala: Invatam sa vedem ce lipseste. Copilul se roaga seara si multumeste pentru ziua frumoasa.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

construirea sigurantei si stabilirea starii de raport

evocarea valorii si a sentimentului corespunzator

10 minute pacing prin respiratie

Cand ati simtit ultima data aceasta valoare? Gasirea unei situatii - VAKOG - ancorare (ancore ce pot fi folosite usor si de catre client).

Treceti prin toate situatiile - in care ati simtit aceasta valoare - inapoi pana la cea mai veche. VAKOG: ancorare de fiecare data in acelasi loc.

Reveniti in prezent.

Future - Pace

Durata exercitiului: 20-30 de minute de persoana

Marimea grupului: 2 persoane

Evaluarea in plen: Cat de departe in trecut ati ajuns?

Posibilitati de aplicare: Intarirea valorii: in cazul depresiilor cand nu mai poate fi vazut nimic pozitiv.