Trei pozitii - exercitiu

Trei pozitii - exercitiu

Obiective: neutralizarea filtrelor; rezolvarea conflictelor; schimbul punctului de referinta; neutralizarea asocierilor negative.

Alte obiective ascunse: pacing; leading; ancorare; raport; asociere/disociere, a fi asociat in sursa; a intra si iesi constient.

Metafora istorica generala: teatru, jocuri de rol

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

gasiti o situatie negativa pe care ati experimentat-o cu o alta persoana.

Stabiliti trei ancore pe podea pentru pozitiile 1, 2 si 3.

Pozitia 1.: simtiti-va pe dumneavoastra in situatia conflictuala (asociat).

Pozitia 2.: simtiti celelalte persoane participante la conflict (asociat).

Pozitia 3.: fiti asociat in sursa dumneavoastra, gasiti o miscare care simbolizeaza aceasta (ancora) si priviti-va pe dumneavoastra si pe cealalta persoana ca privitor.

Gasiti o metafora pentru starea disociata, de ex. un perete de sticla, o perdea sau ceva asemanator pentru a fi protejat cand priviti scena in care fac eforturi cele doua persoane aflate in conflict. Lasati apoi aceasta scena sa de deruleze rapid inapoi pana la  momentul in care dumneavoastra si cealalta persoana va aflati inca intr-o stare buna.

Colectati acum informatii si mobilizati resursele:

In pozitia 1.: De ce aveti dumneavoastra nevoie (ce stari interioare, valori, ca de exemplu iubire, incredere, respect)?

In pozitia 2. De ce are nevoie cealalta persoana (ce stari interioare, valori - deseori sunt aceleasi ca si pentru pozitia 1.)?

Pe locul neutru: Unde in trecut ati mai avut deja aceste stari/ valori interioare (ancora proprie)? Aduceti acum aceste resurse din trecut in pozitiile 1 si 2 pana cand persoanele participante au tot ceea ce au nevoie (nu faceti lucrurile pe jumatate!). In pozitia 3.: Verificati inca o data si observati cum s-au modificat scopul si posibilitatile de comportament.

Future-Pace: Cum va fi cand va veti intalni data viitoare cu aceasta persoana?

Test: Sentimentul negativ nu mai este posibil.

Durata exercitiului: 20-30 de minute

Marimea grupului: 2-3 persoane

Evaluarea in plen: Important: cum intrati, cum iesiti? Care rol va era cunoscut - si care va era mai degraba strain? Faceti cunostiinta cu strategiile si posibilitatile altor participanti.

Posibilitati de aplicare: in conflicte private si profesionale; pentru persoane ce traiesc preponderent intr-o singura pozitie si pentru cele ce pot delimita cu greutate sfera privata de cea profesionala.