Exercitii corective pentru piciorul plat

Mers pe varfuri cu departarea calcaielor.
Mers pe varfuri printre obstacole ce se afla la distanta mica.
Mers pe marginea externa a talpilor.
Mers cu pasi adaugati, pe partea ingusta a bancii de gimnastica.
Mers, rostogolind o minge medicinala cu ristul picioarelor, cu varfurile intinse.
Sezand pe scaun, cu picioarele pe un prosop intins pe sol, subiectul incearca sa ruleze prosopul sub talpi, cu ajutorul degetelor.
Sezand pe scaun, cu un baston sub talpi, rularea acestuia inainte-inapoi.
-Sezand pe un scaun, cu talpile pe sol, ridicarea calcaielor, presand cu varfurile pe sol.
Acelasi, ducerea gambelor in afara, varfurile intinse.
Acelasi, pasire inainte, inapoi, lateral si in cerc, pastrand varfurile intinse.
Sezand, cu picioarele asezate pe o minge medicinala, rostogolirea mingii inainte si inapoi cu varful picioarelor.
Sezand, cu o minge medicinala intre talpi, varfurile intinse, ducerea picioarelor lateral stanga-dreapta.
Sezand, membrele inferioare intinse, ducerea picioarelor in flexie plantara, miscari de lateralitate interna, rotare, efectuate in planul de miscare al fiexiei plantare.
Sezand, cu talpile pe un capat ai prosopului intins pe soi, cu o gantera pe prosop, tragerea acestuia cu ajutorul degetelor picioarelor.
Cu un cordon elastic tinut la mijloc cu varfurile picioarelor, capetele tinute in maini, intinderea cordonului cu varfurile picioarelor.
Decubit dorsal, genunchii indoiti, intinderea varfurilor picioarelor, liber si cu rezistenta manuala (partener).

Contact \|- ia legatura cu noi -\|
Adauga document \|- pune-ti documente online -\|
Termeni & conditii de utilizare \|- politica de cookies si de confidentialitate -\|
Copyright © \|- 2024 - Toate drepturile rezervate -\|