Ancore contopite - exercitiu

Ancore contopite - exercitiu

Unirea ancorelor

Obiective: Conectarea a doua realitati. Aducerea sentimentelor si a comportamentelor acolo unde vrem sa le traim.

Alte obiective ascunse: Crezuri: "Schimbarile pot fi rapide si placute."

Metafora istorica / generala: O pisica vine torcand si se aseaza in poala unui copil trist.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

Alegeti un comportament sau sentiment pe care il percepeti ca fiind negativ introduceti-l intr-o experienta traita complet (VAKOG) si ancorati-l.

Instalati o ancora cu o serie de experiente pozitive. Starile interioare pozitive trebuie sa fie mai puternice/ mai intense decat sentimentul negativ prezent.

Tineti concomitent ancora pozitiva si pe cea nedorita.

Ancora a carei intensitate este cea mai mare o va neutraliza pe cealalta.

Durata exercitiului: 20 - 30 de minute

Marimea grupului: 2 - 3 persoane

Evaluarea in plen: Cum ati simtit lupta interioara in timpul unirii ancorelor atunci cand au intrat in coliziune cele doua realitati?

Posibilitati de aplicare: Ancorele contopite sunt mereu prima interventie - inainte de toate celelalte. Daca nu aduc imediat transformari complete, macar deschid portile.