Swish/ Hush - exercitiu

Swish/ Hush - exercitiu

Obiective: Transformarea unei obisnuinte negative intr-o directie pozitiva; chaining rapid.

Alte obiective ascunse: calibrare; pacing; leading.

Metafora istorica / generala: In popor se spune: "Da-l la o parte."

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

Pregatire: Lasati-l pe B sa descopere ce i-ar fi de fapt necesar in toate acele situatii in care apare aceasta obisnuinta (intentia pozitiva). Puneti-l pe B sa faca o lista.

Construiti impreuna cu B o imagine scop (cu toate intentiile pozitive ale comportamentului negativ) si rugati inconstientul sa verifice daca sunt incluse toate starile pozitive necesare pentru intentiile pozitive. In aceasta imagine scop B este disociat.

Gasiti doua submodalitati care intaresc sentimetul pozitiv ce apartine de imaginea scop.

Aflati ce imagine interioara vede B la scurt timp inainte de aparitia comportamentului nedorit. (Este doar un 'detaliu', B este asociat si vede doar o parte din sine - eventual o mana cu o tigara.)

Gasiti doua submodalitati care slabesc efectul imaginii negative.

Verificati daca submodalitatile gasite ale imaginii pozitive si ale imaginii negative se potrivesc impreuna.

Exemplu:

mai luminos - intareste; mai intunecat - slabeste

mai aproape - intareste; mai departe - slabeste

mai mare - intareste; mai mic - slabeste

pentru Hush sunt necesare doua submodalitati opuse.

Hush (Swish): imaginea disociata aluneca ("hush") din exterior in corp iar imaginea negativa iese din corp in timp ce cele doua submodalitati se modifica continuu.

Acest proces are loc atat de repede cat de repede putem spune Hush. Intrerupeti dupa fiecare operatie, repetati de cca. 5 ori.

Test: Ce se intampla cand B incearca sa retina imaginea negativa? Aceasta trebuie sa conduca intr-o directie noua.

Durata exercitiului: Pregatire: cca. 30-40 de minute

Hush: cca. 10 minute de persoana

Marimea grupului: Pregatire: oricat de multe persoane

Hush: 2-3 persoane

Evaluarea in plen: Compararea exeperientelor. Experienta negativa poate sa fie prezenta in continuare dar pleaca si cea noua vine spre noi.

Posibilitati de aplicare: Schimbarea obisnuintelor, de ex. fumatul, rontaitul unghiilor, retragerea, critica. Cadrul scop: colectarea informatiilor; descoperirea realitatii interioare.