Proba de efort Astrand

Proba de efort Astrand

Antrenamentul la efort reprezinta un obiectiv deosebit de important atat in kinetoterapie cat si printre obiectivele kinetoterapiei de recuperare.

Antrenarea fortei musculare si/sau a rezistentei musculare nu atrage automat cresterea capacitatii de efort. Cresterea capacitatii de efort reprezinta o adaptare specifica a intreg organismului la efortul fizic.

Exista 4 categorii de subiecti care beneficiaza de antrenarea la efort:

o    Bolnavii cardiovasculari (coronarienii dupa infarct)

o    Bolnavii respiratori (bronhopneumopatii cronice obstructive-BPCO-, cu sindroame posttuberculoase)

o    Bolnavii locomotori (limitarea miscarii)

o    Sedentarii (printr-o conduita gresita de viata - pierd capacitatea fizica de performare a efortului).

Testarea la efort se face cu ajutorul probei Astrand.

In studiul de caz efectuat de noi am realizat efortul standardizat la scarita.

La scarita : - ritmul de urcare este dat de un metronom,

- frecventa batailor metronomului = F (frecventa urcarilor) x 4

- Pentru ca - urcarea se face in 4 timpi (2 timpi urcarea si 2 timpi coborarea).

Efortul recomandat:

Durata -  6 minute

Intensitate pentru neantrenati aprox.

450-600 kgm/min ♀, 600-900kgm/min ♂ la scarita

100-150 Wati ♀, 150-225 Wati ♂ la bicicleta ergometrica

Studiu de caz:

La testare s-a prezentat subiectul: Boby, in varsta de 22 de ani , sexul masculin, greutate 86 de kg, inaltime 1,74 m, ocupatia student. Subiectul este sedentar, nu practica nici un sport.

Nu prezinta boli cronice.

Calculele efectuate sunt urmatoarele : lucrul mecanic Lm efectuat care depinde de: inaltimea subiectului I (m), greutatea subiectului G (kg)

Fc. Intre 120-180b/min

Subiectul nostru a intrat in ergostaza in minutul 7

Pe monograma se incadreaza la valoarea 33 l/min

3,3:74=0,4l/kgcorp/min-VO2max

Capacitate de efort medie