IGIENA INDIVIDUALA

Cuprinde:  - igiena corporala,

- igiena imbracamintei si incaltamintei

- igiena muncii

IGIENA CORPORALA

Igiena corporala reprezinta o conditie esentiala pentru pastrarea sanatatii. O buna igiena  corporala se realizeaza in primul rand prin mentinerea curateniei pielii. Pielea are rolul de a apara corpul de actiunea daunatoare ale frigului caldurii, umezelii, vantului, loviturilor etc. Pielea nevatamata, fara rani reprezinta o bariera  in calea patrunderii microbilor. Ea intervine si in functia de termoreglare.

Pielea este si un organ de simt, fiind prevazuta cu o serie de receptori nervosi. Mentinerea integritatii pielii – se face prin mentinerea unei cat mai bune curatenii corporale. Pe pielea unui adult se afla in medie 550 milioane de microbi (pe 1cm² aprox.40.000 microbi), acesti microbi favorizeaza descompunerea substantelor de pe piele (grasime, transpiratie – saruri), acesta explica mirosul neplacut a celor care sunt certati cu curatenia. Pe piele murdara se inmultesc microorganismele care determina aparitia unor boli de piele (foliculite, furunculi), a unor boli infectioase (dizenterie, hepatita), parazitare (viermi) sau micotice (micoze ale unghiilor).

Toate aceste neajunsuri pot fi usor prevenite prin mentinerea curateniei pielii, cu ajutorul apei si sapunului. Spalatul corpului se face prin imbaiere in cada sau dus. Baia in cada se recomanda de 1 - 2 ori pe saptamana. Dupa baie este indicat dusul. Temperatura dusului va fi redusa treptat, realizandu-se astfel calirea organismului. Zilnic este necesar sa se faca dus cu apa calda si sapun, urmat de un dus rece.

Igiena mainilor

Mainile pot purta pe suprafata lor multi microbi. De aceea, pentru a evita imbolnavirile, mainile trebuie spalate cat mai des cu apa si sapun. Unghiile trebuie taiate scurt si curatate cu peria, la fel si unghiile de la picioare.

Igiena parului

Parul si pielea capului trebuie spalata saptamanal. Radacina parului trebuie frecata cu varful degetelor cu sampon sau sapun si limpezita cu apa calda.

Igiena ochilor

Zona oculara trebuie spalata zilnic, cu pleoapele inchise, iar pentru uscare se va folosi un prosop propriu, foarte curat. Se va evita frecarea ochilor cu mainile.

Igiena urechilor

In fiecare zi, urechile vor fi spalate cu apa si sapun si sterse cu coltul unui prosop curat. Trebuie evitat curatirea cu bete de chibrit, agrafe etc. care pot rani urechea.

Igiena nasului

Trebuie sa avem batista curata tot timpul. Este obligatoriu sa tinem batista la nas si gura atunci cand tusim sau stranutam. Batista nu se imprumuta.

Igiena bucodentara

Dintii au rol deosebit in digestie si pentru vorbirea corecta. Boala cea mai frecventa a dintilor este caria. Daca nu se spala gura si dintii dupa fiecare masa, resturile de mancare se fermenteaza si produc acizi care ataca smaltul.

Spalatul dintilor:

periajul trebuie sa dureze min.5 minute

se perie toti dintii orizontal si vertical pe toate suprafetele

Referat: Parteneriatul public-public pentru integrarea persoanelor cu handicap intr-o societate fara discriminari Proiect: Prevenirea si combaterea discriminarii rromilor

dupa periaj, se clateste gura,

in unele cazuri se recomanda si masajul gingiei.

6.2. IGIENA IMBRACAMINTEI

Imbracamintea are rolul de a mentine constanta si normala temperatura corpului. Imbracamintea igienica trebuie sa indeplineasca o serie de conditii:

sa fie rea conducatoare de caldura

sa fie permeabila (sa respiratia pielii)

sa fie colorata in raport cu anotimpul

sa fie adaptata dimensiunilor corpului

sa fie curata

6.3. IGIENA INCALTAMINTEI

incaltamintea trebuie sa se potriveasca cu dimensiunile piciorului,

trebuie sa fie adaptata anotimpului

trebuie sa fie curata (nu se intra incaltat in camera)

bazinul fetelor tinere se deformeaza daca poarta incaltamonte cu tocuri (inaltimea tocului le fete pana la 18 ani, este de 2 – 3 cm)

IGIENA MUNCII

Igiena muncii studiaza conditiile de munca si influenta acestora asupra organismului uman, in scopul stabilirii normelor fiziologice de munca si masurilor capabile pentru prevenirea oboselii si a imbolnavirilor profesionale.

Munca in sine nu este nociva, dimpotriva, ea reprezinta o conditie esentiala pentru dezvoltarea armonioasa a organismului. Noxele profesionale pot fi reprezentate numai de conditiile de  munca (si nu de munca in sine) acestea sunt:

intensificarea nerationala a proceselor de munca

pozitiile nefiziologice

factorii fizici: radiatiile, presiunea atmosferica, zgomotul si vibratiile,

factori chimici: substante toxice sub forma de gaze, vapori etc

factori biologici: agenti microbieni sau parazitari, medicamnte, hormoni, etc.

Masuri generale:

in cursul programului zilnic se impun pauze

la locul de munca este necesar sa se asigure o suprafata de 3,5 – 4 m², temperatura (18 C) si umezeala (30-60%) adecvata, iluminare corecta naturala sau artificiala,

mijloace individuale de protectie, imbracaminte de protectie, masti, ochelari,

Masuri specifice:

plimbari, gimnastica, sport

odihna activa, somn suficient

controale medicale la angajare si

controale medicale periodice

masuri tehnice pentru combaterea prafului, gazelor etc. prin ventilatie, aspiratie.