Lucrare semestriala kinetologie - handbal

UNIVERSITATEA DE VEST DIN TIMISOARA                                  ANUL UNIVERSITAR

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT                                2008-2009

SEMESTRUL I

LUCRARE SEMESTRIALA

DISCIPLINA KINETOLOGIE

STUDENT:

AN DE STUDIU: II

GRUPA: I

Ramura de sport:handbal

Element/procedeu tehnic:aruncarea mingii la poarta de handbal din alergare

1. Reprezentarea actiunii motrice

B. Analiza structurii actiunii motrice

Faza pregatitoare - contine 3 momente:figurile 1,2,3

Faza principala - contine 1 moment important si anume aruncarea mingii la poarta.

Faza finala -  contine 2 momente:figurile 5,6.

C. Analiza calitativa a actiunii motrice

Momentul 1 din cadrul fazei pregatitoare:pozitia picioarelor este orientate

spre inainte,piciorul stang este este usor flectat iar unghiul care se

formeaza intre gamba si coapsa este de 160 de grade,iar piciorul drept

este orientat usor inspre inapoi iar unghiul format intre gamba si coapsa

este de 130 de grade.Pieptul este orientat inainte cu bratele indoite tinand

Referat: Gestionarea depozitelor de grasime - trei meniuri care ard kilogramele in plus Eseu: Procesul de fabricare al sucurilor in cutie

mingea de handball la nivelul pieptului.

Momentul 2 piciorul drept devine centru de greutate iar unghiul format

intre coapsa si gamba este 160 de grade ,piciorul stang este flectat la 90

de grade in aer .Pieptul este orientat spre inainte ,trunchiul usor rasucit

spre inapoi cu bratul de aruncare la 180 de grade ,iar celalalt brat este

flectat la 90 grade la nivelul pieptului .

Momentul 3 pregatitor: piciorul stang orientat inainte la 160 grade iar  

Dretpul orintat spre inaoi unghiul format intre coapsa si gamba fiind de

170 grade .Bratul stang si umarul orientate spre inainte ,iar bratul de aruncare

spre inapoi cu cotul deasupra umarului si intins la 180.

Momentul important de aruncare a mingii : piciorul stang orientat spre

inainte cu sprijin pe sol ,piciorul drept orientat inspre

inapoi flectat la 160 grade ,trunchiul orientat spre inainte,bratul de aruncare se

afla in extensie la 180 de grade ,iar celalalt

brat se afla in extensie la 90 de grade si antebratul in adductie la 90 de grade

Momentul prim al fazei finale :piciorul stang orientat spre inainte  flectat la

160 grade ,piciorul drept orientat spre inapoi cu

sprijin pe varful piciorului,flectat la 160 grade,trunchiul se afla aplecat usor

spre inainte,umarul bratului de aruncare orientat

inaintea celuilalt,bratul orientat spre inainte la 100 de grade

momentul final : :piciorul stang orientat spre inainte  flectat la 160 grade

,piciorul drept orientat spre inapoi cu

sprijin pe varful piciorului,flectat la 160 grade, trunchiul se afla aplecat usor

spre inainte,bratul orientat inainte la 180 de grade la nivelul umarului.trunchiul

este usor aplecat inainte

Caracteristicile miscarii spatiale:

-pozitia corpului este orientata inainte in primul moment ;usor inapoi in

momentul al doilea;lateral in al treilea moment;inainte in momentul important

de aruncare a mingii;trunchiul usor aplecat in momentul prim al fazei

finale;trunchiul aplecat inainte in momentul final

Traiectoria de deplasare a mingii este rectilinie.

Caracteristicile miscarii temporale:tempoul este uniform pe tot parcursul

exercitiului .

Caracteristici spatio-temporale:viteza ramane constant ape tot parcursul

executarii exercitiului.

D. Aspecte ale invatarii actiunilor motrice:

Inaintea oriecarei lectii de antrenament sportiv se incepe cu exercitiile de

pregatire a organismului pentru efort.

Ex1: o alergare  2/4 de incalzire cu miscari de rotatie ale capului membrelor

superioare ,joc de glezne. 10-15 minute.

Ex2: din pozitia initiala stand se executa exercitii de mobilitate la nivelul

membrelor superioare si inferioare ,rotiri ale trunchiului si membrelor, aplecari,

fandari etc.

Ex3: din pozitia initiala stand ,cu o minge in mana indemanatica ,se executa

rotiri ale bratelor spre inainte .

Ex4: alergari usoare cu o minge tinuta la nivelul pieptului cu ambele maini                

intinse spre inainte.sportivul astfel dezvoltandu-si coordonarea .

Ex5:alergare usoara cu rotirea bratelor spre inainte cu o minge in fiecare

mana .

Ex6:alergare usoara cu cu extensia bratului de la nivelul pieptului pana la 180

de grade si rotirea trunchiului usor spre inapoi, apoi revenire la pozitia initiala.

Ex7:este exercitiul de baza pentru invatarea aruncarii la poarta din

alergare . alergare usoara cu mingea tinuta la piept,apoi se executa

aruncarea la poarta exact ca in exercitiul invatat anterior urmata de

continuarea alergarii.

Ex8:acest exercitiu se executa marind intensitatea alergarii si aruncarea

mingii la poarta ca in exercitiul invatat mai sus.