Stil de viata sanatos - ce inseamna o persoana sanatoasa?

Scop:

Constientizarea participantilor asupra problemelor legate de sanatate si asupra importantei adoptarii unui stil de viata sanatos.

Obiective:

La sfarsitul acestei sesiuni, participantii vor putea sa:

Identifice si descrie comportamentele sanatoase

Identifice influentele negative asupra sanatatii si sa gaseasca strategii de ameliorare/ combatere a acestora

Enumere serviciile pentru problemele legate de sanatate si sa le localizeze pe cele din orasul in care traiesc

ENERGIZER - RIDICA-TE SAU STAI JOS

Scop:

Introducerea participantilor in tematica educatiei pentru sanatate intr-o maniera prietenoasa si de joc

Timp:

5 minute

Materiale necesare:

Procedeu:

Explicati participantilor ca exercitiul la care vor participa ii implica pe toti si ii va introduce in tematica educatiei pentru sanatate

Rugati participantii sa se ridice in picioare si descrieti instructajul.

Explicati ca veti citi o lista de afirmatii legate de sanatate, lasand un scurt timp (cateva secunde) intre ele. Cei carora li se potrivesc respectivele afirmatii vor trebui sa stea in picioare. In momentul in care afirmatia respectiva nu li se potriveste, vor trebui sa se aseze si sa ramana asezati, ca si cum ar fi iesit din joc.

Rugati participantii sa nu vorbeasca intre ei in timpul activitatii.

Intrebati participantii daca au inteles instructajul si treceti la citirea afirmatiilor.

Activitatea se incheie in momentul in care toti participantii stau jos.

Procesare:

Ce concluzie puteti trage din acest exercitiu?

Explicati participantilor ca desi cei mai multi dintre noi avem deja informatiile necesare pentru un comportament preventiv si sanatos, nu facem acest lucru intru totul. Totodata, accentuati importanta educatiei, din perspectiva accesului celor care nu beneficiaza de toate aceste informatii si care trebuie ajutati in obtinerea lor. Subliniati rolul pe care participantii, ca educatori in sanatate, il vor avea in cresterea calitatii vietii.

Lista afirmatii (a se citi in ordinea de mai jos):

Intotdeauna merg cu centura de siguranta.

Ma spal intotdeauna pe maini inainte de masa.

Ma spal pe dinti de cel putin doua ori pe zi.

Nu mananc niciodata de la McDonald's.

Nu consum si nu am consumat niciodata alcool in exces.

Merg la control medical de rutina de cel putin doua ori pe an.

Merg la medicul stomatolog cel putin o data la sase luni.

Imi fac analizele de sange (inclusiv testul HIV) cel putin o data pe an.

Nu consum si nu am consumat niciodata droguri.

Folosesc intotdeauna protectie la contactul sexual.

Ce inseamna o persoana sanatoasa

Scop:

Incurajarea participantilor in identificarea comportamentelor sanatoase

Timp:

30 minute

Materiale necesare:

Cate un exemplar pentru fiecare participant din materialul de distribuit "Ce inseamna o persoana sanatoasa", pixuri/ creioane

Procedeu:

Rugati participantii sa citeasca cu atentie afirmatiile din foaia de lucru si sa le marcheze pe cele mai importante sase dintre ele. Ei trebuie sa faca acest lucru foarte repede, pentru a avea raspunsul de "prima reactie".

stabiliti apoi echipe de cate doi, in care sa-si impartaseasca unii altora raspunsurile.

discutati in grupul mare rezultatele obtinute si ghidati discutia asupra definitiei participantilor cu privire la sanatate. Subliniati aspectele sanatatii fizice, mintale si sociale.

Procesare:

Au fost echilibrati in alegerea celor 6 afirmatii reprezentative, astfel incat sa surprinda si sanatatea mintala, sociala si fizica?

Atunci cand au discutat cu partenerul, au avut cumva similitudini sau diferente de opinie cu acesta?

Eseu: Anason - bobitele sunt foarte bune pt. a stimula secretia de bila Eseu: Caractere generale si clasificarea tesuturilor

Este "a fi sanatos" diferit de "a nu fi bolnav"?

Daca te simti bine la nivel mintal, inseamna ca esti bine si fizic?

Are legatura o varsta inaintata cu stilul de viata sanatos?

Are legatura aspectul fizic (cat de bine arati) cu starea de sanatate (cat esti de sanatos)?

Cat de mult este afectata sanatatea noastra de mediul in care traim?

Sugestii de "tema pentru acasa" - se adreseaza programului cu elevii:

Rugati participantii sa realizeze interviuri cu 3 persoane de varste diferite, pentru a studia perceptia acestora despre ce anume face ca o persoana sa fie sanatoasa sau nu. Discutati apoi ceea ce au descoperit la urmatoarea ora de educatie pentru sanatate, pentru a compara rezultatele.

Realizati un colaj din articole de presa, reclame etc. despre ceea ce inseamna sanatate.

Material de distribuit

CE INSEAMNA O PERSOANA SANATOASA

Cititi lista urmatoare si alegeti 6 afirmatii pe care le considerati ca fiind cele mai importante calitati necesare unei persoane pentru a fi sanatoase.

O persoana sanatoasa:

Nu este niciodata bolnava

Poate fugi dupa autobuz fara sa i se taie respiratia

Ia viata mai usor, fara sa se supere

Isi face usor prieteni

Are acces la servicii de sanatate bune

Are o casa confortabila

Face regulat exercitii

Este oricine a ajuns la 75 ani

Evita fumatul si drogurile

Traieste intr-un mediu curat

Poate face fata oricarei dizabilitati ar avea (ex. surditatea, a fi pe scaunul cu rotile)

Poate iesi bine din orice situatie

Se simte bine tot timpul

Evita mancarea cu prea multi aditivi alimentari

Nu pare deprimata niciodata

Are o silueta frumoasa

Nu ia medicamente

Este atenta cu propria igiena

Are grija sa-si faca toate vaccinele necesare

Are o imagine buna despre sine

Are o credinta care o ajuta in viata

Mananca regulat si nu snack-uri

E putin probabil sa viziteze un medic

Are un ten foarte frumos

Influente asupra sanatatii

Scop:

Identificarea influentelor pozitive si negative asupra sanatatii; demonstrarea faptului ca starea de sanatate este influentata nu numai de comportament, dar si de factori sociali si de mediu

Timp:

30 minute

Materiale necesare:

Cate un exemplar din materialul de distribuit "Scenarii"; flipchart/ tabla; hartie; pixuri/ creioane

Procedeu:

Impartiti participantii in grupuri de 3-5 persoane.

Dati fiecarui grup cate un scenariu si rugati-i sa listeze factorii care au influentat persoana din studiul de caz.

Rugati-i apoi sa raspunda la intrebarile legate de studiul de caz respectiv.

participantii au totodata sarcina de a lista influentele identificate pe coli mari, pe care sa le prezinte apoi in grupul mare.

Procesare:

Atunci cand au lucrat in grupurile mici, au identificat cumva factori pozitivi care ar putea fi utilizati pentru imbunatatirea sanatatii oamenilor?

Ce pot face oamenii pentru a-si proteja sanatatea?

Exista cumva influente asupra sanatatii pe care nu le putem controla?

Exista cumva probleme de sanatate legate de anumite meserii?

Ce masuri de siguranta ar putea ajuta?

Sugestii de "tema pentru acasa" - se adreseaza programului cu elevii:

Rugati participantii sa creeze propriile lor scenarii despre influentele asupra sanatatii, cum ar fi: mediul de lucru; presiunea de grup; reclamele; poluarea; imaginea de sine.

Material de distribuit

Influente asupra sanatatii - scenarii

Nota: Fotocopiati si taiati la semnul marcat inainte de utilizare.

Maria

munceste intr-o mica fabrica textila care produce imbracaminte. Sarcina ei este sa taie bucati mari de material textil cu o masina electrica. Deseori, este mai usor sa lucrezi la masina fara protectie. Pauzele de masa sunt luate intr-o camera mica si majoritatea lucratorilor isi aduc mancarea acolo. Toaletele duc in afara acestei camere.

Intrebari:

• Ce efect au aceste conditii din fabrica asupra sanatatii Mariei?
• Ce ar trebui sa faca angajatorul?
• Sunt lucruri pe care Maria insasi poate sa le faca?
• Cine altcineva poate sa se implice?
• Ce intrebari ati dori sa puneti daca ati incepe sa lucrati intr-o fabrica sau organizatie mare?

Ioana

abia a inceput sa lucreze. Ea a fost intervievata si a dat teste pentru a afla ce ar fi cel mai bine sa faca. Ea a trecut printr-un training organizat de firma inainte de a incepe sa lucreze in magazin. Este o cantina pentru angajati, dar ea prefera sa iasa in pauza de masa si, deseori, isi intalneste prietenii la un bar din apropiere. Ea a intarziat de 2 ori si era evident ca a consumat alcool. Ei ii place sa utilizeze facilitatile sportive ale companiei. Serviciile medicale ofera tuturor angajatilor o verificare regulata a sanatatii.

Intrebari:

• Ce efect credeti ca au conditiile de munca asupra sanatatii ei?
• Care a fost cel mai important lucru pe care angajatorul l-a facut pentru Ioana si colegii ei?
• Mai poate fi ceva facut?
• Mai sunt lucruri care pot fi facute pentru a imbunatati sanatatea Ioanei?
• Ce intrebari ati dori sa puneti daca ati incepe sa lucrati intr-o fabrica sau organizatie mare?

PAUL:

are 13 ani. Sufera de diabet. Aceasta inseamna ca trebuie sa ia regulat doze de insulina pentru a-si mentine la acelasi nivel nivelul de zahar sange. Daca uita, poate deveni palid, sa se simta dezorientat si sa transpire abundent. La un asemenea eveniment si-a pierdut constiinta.

Intrebari:

• Cum il pot ajuta colegii lui Paul sa faca fata diabetului?
• Poate oare scoala sau profesorii sa-l ajute vreun fel?
• Ce poate face Paul pentru a se mentine cat mai sanatos posibil?
• Puteti sa va ganditi la alte conditii care afecteaza sanatatea oamenilor pentru o perioada lunga de timp?
• Este vreun grup sau organizatie care poate face ceva pentru a ajuta?

Radu

are 13 ani si vinde ziare in fiecare dimineata, sa stranga bani sa plece cu prietenii la munte. El se trezeste in fiecare dimineata inainte de ora 6 si acum a fost rugat sa lucreze si duminica. El are o viata sociala intensa si ii este dificil sa combine scoala cu restul activitatilor lui.

Intrebari:

• Ce efect asupra sanatatii credeti ca are serviciul lui actual?
• Ce credeti ca ar trebui sa faca angajatorul pentru a se asigura ca nu i se intampla nimic rau?
• Sunt lucruri pe care insasi Radu poate sa le faca?
• Cui ii mai poate pasa?
• Ce intrebari ati pune daca vi s-ar oferi un serviciu part-time?

Spargerea Ghetii

Denumire activitate: cortina

Tip activitate: energizer, team-building

Grup: orice tip, max.30

Scop: La sfarsitul exercitiului participantii vor avea un tonus ridicat, vor fi bine dispusi si motivati pentru sesiunile care urmeaza.

Grup: Se preteaza la fel de bine atat la grupurile de elevi/ studenti, cat si la grupurile de adulti.

Timp: 5 minute

Materiale: O bucata de material

Procedeu:

Impartiti participantii in doua grupuri egale.

Cei doi formatori vor tine bucata de material intre cele doua grupuri formate.

Participantii sunt rugati sa se aseze in pozitia ghemuit de o parte si de alta a "cortinei" astfel incat cei din partea cealalta a cortinei sa nu-i vada.

In cadrul fiecarui grup i cu fiecare runda a jocului, se desemneaza cate un reprezentant.

La comanda "start" reprezentantii se ridica in acelasi moment si trebuie sa zica cat mai repede numele reprezentantului grupului rival.

Reprezentantul grupului care a zis primul si corect numele adversarului il ia pe acesta in echipa sa.

Se joaca pana cand o echipa castiga mai multi participanti decat a avut initial.

De retinut ca jocul se desfasoara intr-un ritm alert.

Denumire activitate: CERCURILE

Tip activitate: energizer

Grup: orice tip

Scop: La sfarsitul exercitiului participantii vor avea un tonus ridicat, vor fi bine-disputi si motivati pentru sesiunile care urmeaza.

Timp: 5 minute

Materiale: -

Procedeu:

Rugati participantii sa faca doua cercuri concentrice, fiecare cerc avand acelasi numar de participanti.

Fiecare participant din cercul nr. 2 sta in fata cate unui participant din cercul nr.1.

Comenzile sunt date de moderator:

a.      Participantii din cercul nr.2 fac un pas la stanga sau la dreapta (schimband astfel partenerul)

b.      Stati nas in nas, frunte in frunte, talpa in talpa, obraz in obraz, genunchi in genunchi etc.

De retinut ca jocul se desfasoara intr-un ritm alert si ia sfarsit la decizia instructorului.